selbstwirksam leben - was heißt das?
Du suchst nach Wegen, mit dem Stress in deinem Leben umzugehen, hast schon viel ausprobiert, es verändert sich jedoch nichts.
Deine Zeit ist knapp und du jonglierst viele Bälle in der Luft: dein Team in der Arbeit, Familie, Freundeskreis etc.
Du hättest gerne einen Werkzeugkoffer, aus dem du für dich das Tool rausholst, was dir jetzt gerade gut tut?
Ich schenke dir 30 Minuten meiner Zeit und wir schauen, welche Pläne wir aushecken können, um auf einfache Weise eine positive Veränderung für dich zu erreichen.
Selbstwirksamkeit stärken
Emotionale Intelligenz entwickeln
Persönliche REsilienz Steigern
Eigentlich solltest du dankbar sein und dich gut fühlen, du hast dein Ziel erreicht: eine Führungsposition - deine erste, was für ein Highlight in deiner Vita.
Doch du fühlst dich unsicher, innerlich nicht stark mit dir verbunden. Du erwartest sehr viel von dir und bist ständig auf der Hut, um keinen Fehler zu machen und niemanden zu enttäuschen.
Du bist engagiert, hoch motiviert und insgeheim latent gestresst. Ständig hast du das Gefühl, dass du deinen Wert neu beweisen musst, besonders gegenüber deinen männlichen Kollegen. In stressigen Situationen neigst du dazu, Aussagen schnell persönlich zu nehmen, fühlst dich schnell angegriffen.
Nach außen hin wirkst du souverän und selbstbewusst. Tief in dir schaut es jedoch häufig unter Stress und Druck anders aus - du fühlst Angst. Angst, dass jemand jederzeit herausfinden könnte, dass du eine Hochstaplerin bist, weil du nicht deine Werte lebst und immer wieder über deine Grenzen und Bedürfnisse hinaus gehst.
Die kritische Stimme tief in dir wird in letzter Zeit immer lauter, du machst es nie richtig - nie gut genug. Dein Umfeld spiegelt dir, dass du eine sehr (oder zu) hohe Erwartungshaltung an sie hast und reagiert mit Abwehr und Frustration.
Du tust als würdest du das nicht bemerken, überspielst Wut und Frustration mit einem Lächeln, erkennst deine eigenen Grenzen nicht an. Emotionen fühlst du zum Teil stumpf und unklar, Bedürfnisse zu kommunizieren fällt dir schwer.
Hey - Es ist höchste Zeit für (d)einen Wendepunkt!
Entdecke, wie du mehr Selbstvertrauen zu dir selbst aufbauen kannst und als weibliche Führungskraft deine Wünsche und Bedürfnisse auch in Männer dominierten Branchen souverän und klar kommunizieren lernst.
Entwickle Selbstbewusstsein und Selbstempathie und komm dir selbst immer mehr auf die Schliche, wo du dich überall selbst belügst.
Lass uns nachhaltig an deiner Resilienz arbeiten und deinen Mut zu Authentizität wecken.
Es ist dein Geburtsrecht, deinen Platz auf dieser Erde voll und ganz einzunehmen - mit all deiner Leuchtkraft!
Deine Reise zu mehr Selbstwirksamkeit beginnt jetzt und hier.
„steh auf und leuchte, damit das Glück dich finden kann”
Saina Bayatpour
Empfehlungen
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Ich durfte Silvia auf einem Stück ihres Weges begleiten. Auf dem Weg zum Business-Coach (IHK); Dabei fiel direkt ihre wache Art, Menschen und Situationen unvoreingenommen zu betrachten ins Auge. Auch ihre anpackende Art und Weise, um Lösungen zu ermöglichen. Genau diese Qualitäten machen sie zu einer guten Begleiterin für Menschen in Umbruchssituationen und Unsicherheiten. Ich kann sie uneingeschränkt empfehlen und jedem ans Herzen legen.
Thorsten Donat
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Sehr gerne spreche ich eine Empfehlung für Silvia aus! Ob entspannt bei einem Cappuccino oder auf der Yoga-Matte Silvia hat ein Gespür für Menschen und hält für jeden ein motivierendes Lachen bereit. Emphatisch, motivierend und heilsam!
Joachim Häsler
Du möchtest gerne
STÄRKER RUHIGER LEICHTER
AUSGEGLICHEN KONZENTRIERT GEDULDIG
werden?
Mehr energie & Vitalität
mehr Resilienz & mentale Stärke
Balance & Gleichgewicht im Innen und Außen.
Was ist Kundalini Yoga?
Kundalini Yoga ist eine Yogaform, die unabhängig von Alter, körperlicher Fitness oder Vorkenntnissen praktiziert werden kann.
Kundalini Yoga ist wie eine Bedienungsanleitung für das menschliche Bewusstsein - zur ganzheitlichen Heilung von Körper, Geist & Seele
Kundalini Yoga holt jede:n da ab, wo er/sie in der persönlichen Entwicklung gerade steht.
Pranayama - die bewusste Steuerung des Atems verbindet sofort mit dem Moment und schafft Raum für Fokus und Handlungsfähigkeit
Meditation - für die Steigerung der Resilienz und die Steuerung des individuellen Blickwinkels auf Situationen.
Rückmeldungen von Yogaschülern
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„Silvia ist eine Kundalini-Yogalehrerin mit Herz und Seele. Sie unterrichtet authentisch und mit viel Tiefe und Einfühlungsvermögen. Man fühlt sich von der ersten Minute an warm empfangen und wird von ihr achtsam und ohne Eile durch die Stunden geleitet. Obwohl sie einen klaren Rahmen vorgibt, bleibt auch immer genügend Raum für Eigenes. Ihre angenehm-ruhige Stimme bringt mich immer sofort in die Ruhe, egal, wie anstrengend der Tag war, aber auch gleichzeitig in den Fluss. Ich mag Silvias sehr präzises und anschauliches Anleiten der Asanas und auch, dass sie immer praktizierbare Alternativen dazu anbietet. Eine Stunde bei ihr ist immer eine kleine Reise zu mir selbst."
Iris W-W.
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„Liebe Silvia, ich freue mich immer sehr auf deine Yogastunden. Du strahlst immer Freude und positive Energie aus, die mich durch die Stunde trägt, schützt, motiviert und sich überträgt. Du fühlst dich in die Gruppe ein und erzeugst einen geschützten Raum, in dem ich mich ganz den Übungen und Kriyas und deren Wirkung öffnen kann. Danach bin ich immer voller Dankbarkeit für diese tolle, wertvolle, positive, energievolle Zeit!“
Joachim Häsler
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„Kundalini endlich auch in München- Haidhausen! Ich durfte eine phantastische Yogastunde an einem wundervollen Ort erleben, es war wie ein kleiner Urlaub. Der besondere Raum und die einladende offene Art von Silvia haben mich komplett abschalten und ganz bei mir sein lassen. Der Raum ist in einem urigen Hinterhof etwas versteckt im Tiefhof gelegen, ein echter Geheimtipp, den man erstmal finden muss. Ich komme gerne wieder.“
Johanna
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„Ein wunderbarer Start in den Tag. Kundalini-Yoga ist neu für mich aber ich habe mich von Anfang an gut angenommen gefühlt. Besonders hat mir die individuelle Praxis gefallen, in der das Gespür auf den eigenen Körper gefördert wird. Jeder geht soweit, wie es sich für einen selbst gut anfühlt. Ohne muss, Druck oder Bewertung. Einfach nur achtsam und frei sich selbst gegenüber. Silvia führt die Yoga-Einheit so liebevolle und ist mit dem ganzen Herzen dabei. Das spürt man selbst Online. Auch nach der Yoga-Einheit hat sich Silvia für mich und meine Fragen/Anliegen Zeit genommen. Diese Yoga-Einheit war unglaublich bereichernd und wohltuend. DANKE SILVIA FÜR DIESEN WUNDERSCHÖNEN KICKSTART IN DEN TAG!“
Ela Johann
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"Durch ihre liebevolle Art und die achtsame Auswahl und Anleitung der Kriyas, sind die Yoga-Stunden mit Silvia immer ein großes Geschenk, welches oftmals noch tagelang nachwirkt."
Christian Brand
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"Ich bin unerfahren in Yoga und hatte in den letzten Jahren ein Paar missglückte Versuche, Yoga in mein Alltag zu integrieren. Mit Silvia´s Kickstart in den Tag habe ich das richtige Sprungbrett gefunden. Mein Tag war nach unserer gemeinsamen Session energischer, ich fühlte mich ausgeglichen und zufrieden. Mit ihrer liebevollen aufmerksamen Art und ihrem Fachwissen hat sie mich auf Yoga wieder neugierig gemacht. Ich freue mich schon auf unsere nächsten Kundalini Yoga Sessions, liebe Silvia!"
Lena
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"Silvia ist eine warmherzige und inspirierende Yogalehrerin. Für mich war die Teilnahme an Ihrer Outdoor Yogastunde eine wunderschöne Erfahrung denn ich habe mich nicht nur körperlich sondern auch und emotional positiv aufgeladen gefühlt. Ich kann es Jedem nur empfehlen an Silvias Stunden teilzunehmen. "
Sandra Pistauer
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"Das war meine erste Kundalini Yoga Erfahrung und ich muss sagen dass das mit dem Atem im Mittelpunkt war das für mich eine neue und schöne Erlebnis. Silvia hat sich Zeit zum Austausch und Fragen gelassen, was ich gut fand. An diesem Tag hatte ich ein paar stressige Themen bei der Arbeit über mich ergehen lassen müssen und der Start in den Tag mit Silvia hat mir geholfen, ruhig zu bleiben. Danke, Silvia, und ich komme gerne wieder!"
Mariya
